سبوس برنج برای لاغری موثر است؟
5 شهریور 1402, 13:17
سبوس برنج برای لاغری نمی‌تواند به تنهایی نتیجه‌بخش باشد اما در کنار رژیم غذایی اصولی و فعالیت بدنی مناسب، تاثیر به سزایی خواهد داشت. شاید خیلی از افراد استفاده از سبوس برنج را فقط برای زیبایی و سلامت پوست و مو به کار برده باشند یا شنیده باشند. اما این ماده غذایی که اغلب از روی برنج حذف می‌شود، منبعی عالی برای دریافت برخی از ویتامین‌ها و مواد مغذی است که در طول روند لاغری می‌تواند تامین کننده نیازها و موثر باشد.خواص مصرف سبوس برنج برای لاغری
سبوس برنج به پوست خارجی برنج گفته می‌شود که خواص متعددی را برای سلامت به همراه دارد. این خواص به دلیل ترکیباتی همچون ویتامین‌های گروه B از جمله موارد زیر است:
علاوه بر ویتامین‌های گروه ویتامین‌های B، موارد دیگری را نیز شامل می‌شود. از جمله آنها می‌توان به ویتامین E و همینطور مقادیری از پتاسیم، سلنیوم، روی، منیزیم، آهن، برخی از اسیدهای چرب ضروری، منگنز و مس اشاره کرد.
1. تاثیرگذاری فیبر سبوس برنج برای لاغری
یکی از ترکیباتی که برای سبوس برنج معرفی شد، فیبر است. فیبر در روند کاهش وزن می‌تواند نقش به سزایی داشته باشد. این ماده مغذی بسیار مفید، از چند طریق به روند کاهش وزن کمک شایانی می‌رساند.
1. فیبر موجود در سبوس برنج با وارد شدن به دستگاه گوارش، آب زیادی را به خود جذب می‌کند. از این طریق سبب اشغال شدن حجم معده و احساس سیری سریع‌تری خواهد شد.
2. دریافت فیبر برای دستگاه گوارش تاثیرات بسیار مطلوبی دارد. یکی از آنها تاثیر بر بهبود عملکرد روده‌ها و درمان یبوست است. با جذب آب، بافتی رونده در روده و دستگاه گوارش ایجاد می‌کند تا روند دفع مدفوع به راحتی انجام شود. یبوست مشکلی است که چاقی را به همراه دارد و از سبوس برنج برای درمان و پیشگیری از آن می‌توان کمک گرفت.
3. گرسنگی ناشی از رژیم‌های لاغری یکی از مشکلاتی است که افراد در ابتدای شروع رژیم‌های کاهش وزن تجربه می‌کنند. دریافت فیبر می‌تواند باعث کنترل اشتها و گرسنگی مداوم شود. معمولا در رژیم‌های کاهش وزن استفاده از غلات و برنج کامل توصیه می‌شود. مصرف سبوس برنج برای لاغری به کنترل گرسنگی کمک شایانی می‌رساند.2. دریافت مواد مغذی و ویتامینی مورد نیاز بدن
از دیگر مزایایی که مصرف سبوس برنج برای لاغری به همراه دارد، به تامین نیازهای بدن می‌توان اشاره کرد. شاید در طول رژیم‌های لاغری، بدن نسبت به سابق مواد غذایی کمتری دریافت کند اما در صورتی که رژیمی اصولی باشد، می‌تواند با منابع مفید، سبب پیشگیری از افت ویتامین و مواد مغذی دریافتی بدن شود.
به ویژه استفاده از سبوس برنج برای لاغری می‌تواند نقش به سزایی در تامین برخی از انواع ویتامین B داشته باشد که از بروز حالاتی مانند عصبانیت ناشی از رژیم، بی‌حالی و حتی گرسنگی جلوگیری کند.3. تامین انرژی در طول رژیم
داشتن انرژی برای انجام ورزش و فعالیت بدنی نکته بسیار مهمی برای بهتر پیش بردن روند لاغری است. سبوس برنج برای لاغری با رساندن پروتئین، فیبر و ویتامین‌های گروه B به ویژه ویتامین B6، سبب تامین انرژی بسیار مطلوبی برای تقویت عضلات می‌شود. حتی دریافت این ویتامین‌ها و مواد مغذی دیگر موجود در آن، به تقویت سیستم دفاعی بدن منجر می‌شود تا از آسیب به بدن در طول رژیم کاهش وزن جلوگیری شود.آیا سبوس برنج برای لاغری به تنهایی کافی است؟
با توجه به تمام فوایدی که سبوس برنج به همراه دارد، بهتر است آنرا به برنامه غذایی اضافه کرد. اما مقدار متعادلی از آن باید در روند غذایی به کار برده شود. زیرا حاوی کربوهیدرات است و می‌تواند زمینه بالا رفتن وزن را فراهم کند.
برای نتیجه از سبوس برنج برای لاغری باید از آن در کنار روش‌های موثر به کار برد. یعنی نمی‌توان به تنهایی روی لاغری با سبوس حساب کرد. این راهکار تنها در صورتی جوابگو خواهد بود که رژیم غذایی تنظیم شده و برنامه ورزشی مناسب برای بدن وجود داشته باشد.
جالب است بدانید طبع سبوس برنج معتدل است و برای اکثر افراد می‌تواند قابل استفاده باشد. ولی توصیه می‌شود برای کاهش وزن فقط به این ماده غذایی اکتفا نکنید و در کنار روش‌های مناسب از آن بهره‌مند شوید.
شرکت لاهیج دشت گیلان
01342930
09118357340.
جهت سفارش و یا مشاوره خرید با شماره 42930-013 تماس حاصل فرمائید
292 بازدید
